여름감기는 개도 안 걸린다고 하든데 이상하게 올해는 주변 사람들이 감기에 자주 걸리네요. 비염으로 하루종일 코를 훌쩍거리는 친구도 있습니다. 여름에도 이렇게 감기와 비염으로 고통받는데 겨울이 되면 면역력까지 떨어져서 증상이 더욱 심해지겠죠? 이때 비타민C가 큰 역할을 합니다. 꾸준한 비타민C 섭취는 감기 예방에 도움이 됩니다. 저 역시 비타민C 메가도스를 시작한 이후로 1년 넘게 잔병 치레없이 잘 지내고 있구요. 제가 비타민C 섭취를 권유했던 다른 지인들 역시 감기를 걸리지 않든가 걸려서 금방 털어낸답니다. 이때 비타민C가 큰 역할을 합니다. 꾸준한 비타민C 복용은 감기 예방에 도움이 됩니다. 저 역시 비타민C 메가도스를 한 이후로 그리고 지금은 비타민C 메가도스를 하지 않는데도(하루 1~3g 가량만 섭취) 감기나 독감에 걸리지 않고 잔병 치레없이 잘 지내고 있고요. 제가 비타민C 복용을 권유했던 다른 지인들 역시 감기에 걸리지 않고요. 설령 걸리더라도 금방 털어낸답니다 비타민C 메

블로그를 하면서 너무 먹는 건기식에 대해서만 많이 다룬 거 가네요. 때로는 다른 형태의 보조 제품도 다뤄야겠죠?? 그런 의미에서 시작된 고민은 얼마 되지 않아 끝이 났습니다. 바로 이 제품이 떠올랐거든요. 이 제품을 이야기하기 전에 한 가지 여쭙고 싶습니다. 이 글을 보시는 여러분들 중에 '등드름'에서 자유로우신 분이 얼마나 되십니까? 진짜 타고난 피부를 가지고 있지 않은 이상 당당하게 '난 등드름 없는데요?!'라고 말할 분은 없다고 봅니다. 그만큼 우리에게 있어 등드름은 반평생 안고 가는 고민거리 중에 하나인데요. 그런 등드름 혹은 여드름으로 인해 고생하시는 분들이 극찬을 하시는 제품이 있습니다. 그건 바로 '스트리덱스(스트라이덱스)'입니다. 우리나라에서도 팔지만 해외직구로 구매할 경우엔 훨씬 저렴하답니다:) 스트리덱스는 제품에 들어있는 살리신산의 함량에 따라 크게 맥시멈/센시티브/에센셜로 나뉩니다. 이름을 보면 아시겠지만 맥시멈이 제일 살리신산이 많이 들어있는거고 에센셜이 제일

캘리포니아 골드 뉴트리션은 아이허브의 PB브랜드로서 가성비 넘치는 제품으로 유명합니다. 거기서 나온 오메가3는 더할나위 없이 좋겠죠? 바로 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3 rTG형입니다. 오메가3 제품이 좋냐 안 좋냐를 따질 때는 중금속에 대한 오염도 체크를 하는 게 좋은데요. 이때 쓰이는 게 IFOS에서 별을 몇 개나 받았느냐는 보는 것입니다. 여기서 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3는 별을 IFOS에서 별 5개를 획득한 원료를 사용해서 제품을 만드는 것으로 알려져 있습니다. 실로 안정성에 믿음이 갈 수 밖에 없지요. (하지만 제품 자체는 IFOS 별 5개를 받지 못했다는 게 함정ㅜ) 더불어 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3는 원료 추출방식이 일반적인 오메가3가 취하는 고온 분자증류 방식이 아닌 저온 초임계 추출방식인데요. 이는 공정과정에서 생길 수 있는 산패로부터 안전한 방식입니다. 예쩐엔 rTG 오메가3 제품 중 으뜸이 무엇이냐 하면 노르딕 오메가3를 뽑았었는데요. 요즘은 그런 노르딕

저는 파인애플을 정말 좋아합니다. 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오는데요(그것마저 안되면 캔으로 된 파인애플이라도 사옵니다) 그렇게 사온 파인애플을 먹고 나면 소화도 잘되긴 하는데요 이상하게 입천장이 살짝 간질간질하고 까진 걸 경험했었습니다. 문득 '왜 그럴까' 싶기도 했었는데요. 이건 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인'때문입니다. 브로멜라인은 대표적인 단백질 분해 효소인데요(소화효소 제품에 보면 많이 들어가 있죠) 이 브로멜라인이 음식 안의 단백질 소화를 촉진시키는 걸 넘어서 입 안 세포까지 녹이기까지 하기에 파인애플을 먹으면 입안이 간질간질한 느낌이 드는 것이랍니다. 더불어 브로멜라인은 단백질 분해를 촉진시킴과 동시에 여러 효능을 가져오는데요. 우선 강력한 항염 효능을 지니고 있기 때문에 체내 염증 수치를 낮춰주고요. 특히 이 염증 수치를 낮춰주는 정도가 거의 의약품으로도 분류될 정도라고 하네요. 덕분에 브로멜라인은 다양한 염증성 질환 치료

레시틴에 대해 예전에 포스팅을 한 적이 있습니다. 레시틴은 굉장히 다양한 효능을 가지고 있었는데요. 정리하면 다음과 같습니다. 첫 번째로는 뇌세포에 영양을 공급해줬었습니다. 더불어 안 좋은 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤이라 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘서 콜레스테롤 수치를 조정하였습니다. 그뿐만이 아닙니다. 손상된 간을 복구함과 동시에 간기능을 향상시켰고요. 혈행 개선을 촉진시켰기 때문에 그를 통한 여러 부수적인 효과도 가져왔었습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 레시틴이 이렇게 다양한 효능을 가지고 있을 수 있는 이유는 레시틴 그 자체가 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나이기 때문입니다. 레시틴은 신경전달물질의 전구 물질(재료라 보시면 됩니다)이기 때문

한동안 광고를 오지게 때렸던(?) 익스트림 블랙마카 1800입니다(예전에 저 역시도 해당 제품을 홍보한 적이 있습니다) 이렇게 광고를 많이 때리는 제품 중에 괜찮은 경우는 잘 보지 못했는데 오늘에서야 예외를 보게 되었네요 후후.. 익스트림 블랙마카1800에 대해 리뷰하고자 알아보다보니 놀랍게도 몸에 좋다고 알려진 여러 성분들로 가득 채워진 것을 알 수 있었습니다. 대개 건강 관리 목적으로 종합비타민 많이 드실텐데요. 이게 건강이 너무 안 좋으신 분들을 제외하고 종합비타민을 먹고 엄청 건강이 좋아졌다라는 느낌을 받는 경우는 드물 겁니다. 하지만 이런 블랙마카와 같은 강력한 자양강장 기능이 있는 제품은 체감되는 그 효능이 굉장히 크답니다. 익스트림 블랙마카 1800에는 흑마늘과 야관문을 비롯해 핵심성분이 되는 블랙마카가 다량 함유되어있습니다. 가장 기본이 될 수 있는 블랙마카는 1,816mg이 들어가 있고요. 흑마늘은 400mg 그리고 야관문은 200mg 들어가 있습니다. 흑마늘도 그렇

무릎 건강 당신의 관절, 특히 무릎, 괜찮으십니까? 20대를 거쳐오신 분들이라면 무릎이든 팔꿈치든 발목, 손목이든 어디 한 군데 안 불편한 분들이 없으실 겁니다. 그런 분들을 위해서 예전에 관절에 좋은 영양제에 대한 총정리를 한 바 있습니다. 가볍게나마 그 내용을 정리하자면 글루코사민 콘드로이친, MSM(식이유황), 콜라겐 그리고 보스웰리아가 좋다고 했었습니다. 콘드로이친1200 관절건강 연골 염증 관절 다쳐본 적 있으세요? 아 진짜 다치면 모든 생활이 올스톱이 됩니다. 진짜 불편해요. 이렇게 관절 몇 ... blog.naver.com 글루코사민 - 관절, 인대, 통증 완화 -선요약- 1. 글루코사민은 관절, 힘줄 및 인대 제작에 중요한 역할을 한다. 게다가 관절의 윤활작용에도 일... blog.naver.com MSM 효능 및 주의사항, 추천 영양제 -선요약- 1.MSM은 관절건강에 좋고 피부결을 곱게 해주며 염증을 줄여주는 효과 등을 지니고 있다. 2. ... blog.naver

운동을 할 때 있어서 가장 중요한 것이 바로 혈액이 잘 순환하는 것입니다. 원활한 혈행 순환이 되어야지 운동 부위에 충분히 펌핑이 될 것이고요. 퍼포먼스도 잘 잘 것입니다. 운동 이후에도 해당 부위에 원활한 영양 공급이 이루어져서 피로 회복과 함께 근성장이 이루어질 수도 있죠. 이렇게 혈액이 체내에서 잘 돌게 도와주는 보충식품으로 커큐민과 아르기닌이 뽑힙니다. 커큐민은 하루 섭취량만 충족시켜도 1시간 가량 유산소 운동을 한 효능이 나타난다고 합니다. 아르기닌도 마찬가지인데요. 아르기닌 역시 체내에 혈액이 잘 돌게 하여 고강도 운동을 할때 원활한 수행능력이 나올 수 있게 하면서 부상을 방지해줍니다. 커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양제입니다. 이번에 다룰 것은 우리에겐 강황으... blog.naver.com 그밖에도 아르기닌은 체지방 감소를 유도함과 동시에 성장 호르몬 분비를 촉진한다고 알려져 있습니다. 이는 성장호르몬 결핍으

변비를 앓고 계신 분들 많으시죠? 저 역시 예전에 배변활동이 원활하지 않아 한참 고생했던 게 기억이 납니다. 변비는 꽤나 불편한 병입니다. 비단 건강에 좋지 않을 뿐더러 일상 생활에도 꽤나 영향을 미치는 경우가 많습니다. 변비는 여러 원인이 있지만 대개 식이섬유 섭취의 부족으로 인해 나타나는데요. 그러기 때문에 변비에 좋다는 건기식들을 보면 죄다 식이섬유가 잔뜩 들어간 걸 확인하실 수 있습니다. 차전자피 특히 그러한 식이섬유 중 최고봉은 '차전자피'라 할 수 있는데요. 차전자피는 질경이의 씨앗으로 물을 접하게 되면 부피가 최대 40배까지나 커지게 됩니다. 이런 차전자피는 위장과 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려가는데요. 대장에서 물을 머금고 부피가 40배나 커진 차전자피는 대장 활동을 활발하게 하여 변비 해소에 큰 도움이 됩니다. 이러한 기능을 가진 차전자피는 해외에서도 국내에서도 많은 제품으로 출시되어 있는데요. 대개 전자의 경우엔 가격이 저렴한 대신 먹기에 좀 힘든 형태인 경

추석을 맞이해서 아이허브에서 또 하나 괜찮은 할인코드가 나왔네요. 할인코드는 MOON23이고요. 6만원에서 10만원 사이로 구입하시면 15%할인, 그리고 10만원 이상 구입하시면 20%까지 할인이 됩니다. 다른 할인코드는 보통 1계정당 1번만 쓸 수 있게 되어있는데요. MOON23는 횟수 제한없이 계속해서 쓸 수 있습니다. 할인코드는 다음과 같습니다 https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=MOON23 유의할 점은 할인코드의 사용기간은 한국시각으로 9월 1일까지라는 점 그리고 한국으로의 주문만 해당되는 점입니다. 이 점 조심하시길 바랍니다. 20%할인코드가 자주 나옵니다. 이쯤 되면 접때 말씀드렸던 물건 쟁여놓는 걸 할 필요가 없지 않나 싶네요 -_-;; iherb 아이허브 8월 할인코드 KATOK20 20% 할인 갑자기 또 할인코드가 나왔습니다. 전제품 대상으로 20% 할인이 적용이 되고요. 앱에서 8만원 이상 구매하... blog.naver.co

헬스장 웨이트 트레이닝 남자들 대학 붙으면 약속이라도 한 듯 꼭 가는 곳이 있습니다. 바로 헬스장이죠? 보통 그때즈음에 웨이트 트레이닝 근력운동을 시작할 겁니다. 그러면서 꼭 같이 곁들이는 게 잇으니 그건 바로 단백질 보충제(프로틴)입니다. 프로틴이라 불리기도 하는 단백질 보충제는 근육 형성에 있어서 중요하기 때문에 많은 분들이 챙겨 먹는 보충식품 중 하나입니다. 우리가 운동을 하게 되면 우리 몸 안 근섬유는 찢어지게 되는데요. 이후 이게 복구되는 과정을 밟으면서 근매스가 커지고 근신경이 발달하는 등 전반적인 운동 수행 능력이 향상됩니다. 다만 여기에 전제조건이 있는데요. 이 복구 과정에서 꼭 필요한 성분이 바로 단백질이기에 이 단백질이 충분히 섭취되어야 한다는 것입니다. 단백질 섭취량이 적을 경우엔 운동은 운동대로 했음에도 앞서 말한 근매스나 근신경의 발달이 더딜 수 있습니다. 게다가 단백질 보충제는 비단 웨이트 트레이닝할 때만 먹는 것이 아닙니다. 한식에서 많이 부족한 영양소가

단백 단백질은 우리 몸의 기능을 유지하고 발전시키는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 일상 식단으로 충분한 양을 섭취하기가 어려운 경우가 많습니다. 이때, 단백질 보충제는 유용한 대안이 될 수 있습니다. 한식이 다 좋은데 하나 아쉬운 게 있다면 단백질 함량이 적다는 겁니다. 그러다보니 한국인들에게 있어 3대 영양소인 탄수화물과 단백질 그리고 지방 중 가장 섭취량이 적은 게 단백질인데요. 이를 케어하고자 육류를 좀 더 챙겨드시는 것이 좋으나 귀찮기도 하고요. 비용도 만만치 않습니다. 그런 우리에게 대안이 될 수 있는 것이 바로 단백질 보충제 즉 프로틴입니다. 단백질 보충제는 음식을 통해 단백질을 섭취하는 것보다 더욱 편리하면서도 비용 역시 더 저렴하죠. 프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용 -선요약- 1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다 2. 일반인 기준 자기 몸... blog.naver.com 문제는 단백질 보충제가 다 똑같은 단백질 보충

제가 그렇게 열광하고 찾아 해매왔음에도 불구하고 제품 리뷰는 이제서야 하는 자로우 MSM(식이유황)입니다. 제가 이 제품을 리뷰한 줄 알았는데 리뷰도 제대로 안하고 있었더군요. 바로 자로우 포뮬라의 MSM(식이유황)입니다. 식이유황은 '21세기의 비타민C'라는 칭호가 있을 정도로 그 효능과 장점이 많은데요. 관련해서 다 일일히 열거하기는 그러니까 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다ㅎㅎ MSM(식이유황)의 효능, 추천, 부작용 -선요약- 1. MSM(식이유황)은 뼈(관절, 연골 등)건강과 피부 미용, 통증 완화 그리고 항산화 같은 효과... blog.naver.com 그럼 'MSM 식이유황이 좋은 거는 알겠는데 왜 굳이 자로우 포뮬라의 MSM이어야 하냐?'라는 궁금증이 생기실 수 있을 겁니다. 그건 바로 MSM 제품 중 가장 인지도가 높으면서 제품 원료 역시 좋기 때문입니다. 그냥 자로우 MSM 드세요..제발 [자로우 포뮬라스] MSM 분말 (구매 링크: https:/

저는 'California Gold Nutrition'이나 'Lake Avenue Nutirtion'과 같은 아이허브 PB브랜드(자회사 브랜드) 제품을 몹시 좋아합니다. 원료나 가공법에 대해 아직까지 논란이 있긴 하지만 그럼에도 그걸 압도하는 막강한 가성비때문인데요. 이런 캘리포니아골드뉴트리션과 레이크에베뉴뉴트리션에 비타민D나 마그네슘과 같은 단일 성분으로 이뤄진 제품들은 좀 있었으나 종합비타민과 같은 여러 성분이 혼합된 포뮬라 제품은 딱히 추천해드릴만한 것이 없었습니다ㅜㅜ(그래서 다른 브랜드 제품만 주구장창 소개해드렸죠..) ..는 과거 얘기고요. 지금은 캘리포니아골드뉴트리션에서 출시한 종합비타민이 있습니다. ..였는데 드디어 오늘! California Gold Nutrition(줄여서 CGN)에서 종합비타민 제품이 나오게 되었습니다. 그건 바로 캘리포니아골드뉴트리션 데일리 멀티비타민입니다. 가격: 31,200 일일 복용량: 2캡슐 하루 2알 정량이고(아침,점심 혹은 점심,저녁 나

라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-60-Capsules/86456?rcode=ACZ7941) 요즘은 덜하지만 한동안 품절이 자주 나서(오죽하면 한 번 재고가 생기면 2~3개씩 구매하라 했던..) 구하기 힘들었던 종합비타민이었던 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 대해 리뷰해보고자 합니다. 참고로 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 제가 여러 종합비타민을 먹어보면서 최종적으로 정ㅈ착하게 된 제 최애 종비 중 하나입니다ㅎㅎ 투퍼데이 종합비타민? 투퍼데이 종합비타민은 총 두 가지가 있습니다. 첫번째는 앞서 말한 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이고요. 두 번째는 쏜리서치에서 나온 투퍼데이 종합비타민입니다. 서로를 구별하기 위해서 전자는 라익 투퍼, 후자는 쏜리 투퍼라고 합니다. 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K (구입 링크: https

안색이 좋지 않으신가요? 피가 돌지 않는 기분이 드시나요? 머리가 하루종일 멍하신가요? 눈이 뻑뻑하고 피로감이 느껴지신다고요? 당신은 분명 사무직 직장인 내지 수험생일 겁니다! 사실 대부분의 직장인과 수험생은 위와 같은 증세를 겪고 있는데요. 그렇다고 가만히 당할 수는 없습니다. 건강이 안 좋아서 생긴 문제면 건강해지면 해결될 문제겠죠? 어느정도 이러한 부분을 인지한 직장인들은 영양제 몇 개를 챙겨먹기 시작합니다. 그 중 대다수 분들이 많이 챙겨먹는 것 중 하나가 바로 '오메가3'입니다. 오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌활동, 혈전 에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요? 에스키모인... blog.naver.com 오메가3? 생선 많이 먹으면 충분히 섭취할 수 있는 거 아니에요? 오메가3는 물론 식사를 통해서 상당량 섭취할 수 있긴 합니다. 하지만 그 양이 굉장히 적기 때문에 결국엔 영양제를 통해 먹어주는 것이

낫또 나토키나아제 나토키나(아)제는 이름에서도 알 수 있듯이 낫또 안에 있는 발효균에 의해 만들어진 효소를 말합니다. 예전에 낫또 섭취를 통해 우리가 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해 얘기했었는데요. 정확히 말하자면 그러한 효능들 상당수는 나토키나아제로 인한 효능이라 보실 수 있겠습니다. 낫또 - 혈액 순환, 염증 개선, 항산화, 항암, 인슐린, 정장, 다이어트 -선요약- 1. 낫또에는 다양한 영양소가 들어가 있고 섭취 시 이 영양소들이 가져오는 건강상 이점을 누릴 ... blog.naver.com 나토키나아제의 효능 1.혈행 순환 촉진 나토키나아제 혈행 순환 혈전은 혈행을 방해하기 때문에 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 나토키나아제는 혈전을 녹이는 효소로 알려진 유로키나아제 생성을 돕는데요(정확히 말하면 나토키나아제 유로키나아제의 전구체(생성 재료라 보면 됩니다)인 프로유로키나아제를 활성화시킵니다) 또한 혈전용해효소를 만드는 플라스미노겐 활성체량을 증가시킨다고 알려져 있습니다.

농사 산업화 농업이 점차 산업화가 되고 천연 비료 대신 인공 비료가 많이 쓰이게 됨에 따라 토지에서 가장 많이 약탈되는 성분이 있으니 그건 바로 '마그네슘'입니다. 이렇게 마그네슘이 토양에서 많이 빠지게 되면 거기서 자라는 농작물에 함유되는 마그네슘 양 역시 줄어들게 됩니다. 그럼 자연스레 우리가 먹는 마그네슘 양은 줄어들게 되고요. 이게 장기화되면 만성적인 마그네슘 결핍으로 이어지게 되는거죠. 마그네슘이 결핍되면 어떻게 되죠? 마그네슘이 결핍되게 되면 우리 몸엔 어떠한 현상이 나타날까요? 우선 제일 처음 나타나는 증세는 바로 피로감 증가입니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주는 데 있어 필수적인 성분이기 때문에 부족하게 될 경우 피로에 취약해지기 마련입니다. 덩달아 마그네슘은 스트레스에 대한 저항력을 유지해주는 효능 역시 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 마그네슘이 부족하게 될 경우 스트레스에 대한 저항력이 줄어들게 되 이로 인한 부작용(이를테면 우울감이나 불안감을 느끼는 거와 같은)을

안녕하세요. 지니영양제입니다. 오늘은 메가도스 관련되서 이야기좀 해볼까하는데요. 메가도스에 대해서 비타민C와 MSM만 하는 거라 생각하시는 경우가 많은데요. 메가도스는 비타민B를 대상으로도 할 수 있습니다. 비타민C 메가도스 효능, 후기 -선요약- 1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다. 2.... blog.naver.com MSM 메가도스 요법이란?&유의사항 -선요약- 1.MSM 메가도스는 권장량(하루 1~2g)보다 많은 6~10g의 MSM을 섭취하는 요법을 말한다. 2. ... blog.naver.com 비타민B는 수용성 비타민이기때문에 몸에서 사용될 만큼 사용되고 체외로 배출되기 때문입니다. 그렇기 때문에 설사를 유발할 정도로 많이 먹지만 않는다면 아무리 많이 먹는다고 해도 무해합니다. 그렇기 때문에 적정 수준의 비타민B 메가도스는 득이 되면 득이 되지 실이 되지 않는다고 봅니다. 자로우 판토텐산 이런 비타민

비타민C 안녕하세요. 지니영양제입니다. 이제는 하지 않지만 저는 다년간 비타민C를 과다복용하는 비타민C 메가도스 요법을 시행해왔었습니다. 비타민C는 어차피 수용성 비타민이기 때문에 많이 먹어도 적정량 사용이 되면 체외 배출이 되거니와 과잉복용의 부작용이 해봤자 설사 정도 밖에 없어서 큰 걱정없이 먹었던 거 같습니다. 비타민C 메가도스 효능, 후기 -선요약- 1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다. 2.... blog.naver.com 저는 과거 과민성대장증후군과 더불어 만성피로증후군을 앓고 있었는데요. 둘다 원인도 찾기 어렵고 덩달아 치료도 어렵다보니 아침부터 몸이 무거워서 고통스러운 나날이 지속되었습니다. 이때 비타민C 메가도스 요법을 알게 되고 (남들에게는 점진적으로 복용량을 늘려나가라고 하지만) 하루 10g씩 꼬박꼬박 챙겨먹었던 게 기억이 납니다. 어차피 과대증을 앓고 있어서 설사를 달고 살았기에 비타민C 메